EEJERCICICOS PARA ELIMINAR EL DOLOR EN EL NERVIO CIÁTICO

Normalmente el dolor ciático se siente en las nalgas y puede irradiar hacia la parte superior del muslo. Mientras que el dolor se puede extender hasta los pie, aunque es menos común.

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El dolor se siente en partes carnosas del cuerpo, pero se deriva de un punzamiento de los nervios que salen de la médula espinal en los discos intervertebrales. El dolor ciático a menudo puede empeorar cuando se aplica presión a la zona afectada. Cosas como estornudos, tos, ir al baño, y participar en las actividades regulares pueden causar dolor ciático que sientes que va a estallar.

PROBLEMAS RELACIONADOS Y TRATAMIENTOS DEL NERVIO CIÁTICO

El tratamiento moderno para la ciática implica analgésicos y evitar la tensión en el área de la columna al descansar y la limitación de las actividades. A pesar de que esto puede reducir el dolor, no tiene muchos efectos a largo plazo. La mayoría de las personas que sufren de ciática en realidad suelen sanar espontáneamente, lo único malo es que puede tardar hasta 3 meses.

Curiosamente, la angustia emocional, especialmente la insatisfacción laboral, ha sido a menudo relacionada directamente con la aparición y persistencia del dolor de espalda y ciática.

Te hace pensar, ¿no? Acerca de cómo nuestras emociones y opciones de vida pueden tener un efecto tan físico en nuestros cuerpos?

Desde un punto de vista tradicional de la medicina china, el dolor ciático se relaciona con chi renal siendo baja, que puede ser causada por el exceso de humedad, el frío y el viento. El tratamiento de un enfoque TCM implicaría calentar el riñón a través de varias hierbas y la elección de alimentos.

Es interesante tener en cuenta los muchos enfoques para tratar el mismo problema de salud, todos los cuales pueden ser eficaces y sin embargo ser completamente diferente. El siguiente enlace entra en gran detalle sobre el enfoque de la medicina tradicional china y la ciencia detrás de ella.

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MÉTODO PARA QUITAR EL DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO EN 60 SEGUNDOS POR DÍA

Este método es bastante sencillo, y quita el dolor del nervio ciático, liberando la tensión que existe en el mismo. Los pasos para realizar los ejercicios de este método los describiremos debajo.

PASO 1: Consiste en estar sentados en el suelo, con una pierna estirada, y presionando la otra en dirección al pecho, debes mantener la pierna pegada al pecho por 10 segundos, luego cambias de pierna y repites el mismo proceso por 10 segundos adicionales.

PASO 2: En este paso debemos estar acostados en el suelo, recuerda guiarte por la imagen, tal y como se muestra estiraremos las piernas hacia arriba, y luego hacia abajo sin dejarlas tocar el suelo. Debemos repetir este movimiento unas 5 veces.

PASO 3: Ahora recostados en el suelo debemos llevar una pierna en dirección hacia nuestro pecho, y retenerlas en esa posición por 10 segundos, luego cambiamos de pierna y hacemos el mismo proceso.

PASO 4: Finalmente, nos sentamos en el suelo, y tal como se muestra el la imagen, debemos tratar de tocar la punta de los pies con nuestras manos y durar 10 segundos.

Con estos sencillos ejercicios la presión que produce que el nervio ciático duela, sera liberada y sentirás un alivio progresivo cada día.

Fuentes e Imágenes:  mejorconremedios.com