TALLER "MUJER + DE 60
PROYECTO “MUJERES + DE 60” EL MANUAL
ROSA MARCO
rosamarcobru@gmail.com
Objetivos:
La idea de un manual para Mujeres de + de 60 surge como respuesta a una necesidad palpable
que se viene observando en este sector de la sociedad. Debido a los avances
médicos actualmente la población ha alargado su expectativa de vida. Hasta hace
poco una mujer de + de 60 años estaba en
el final de sus días, pero actualmente todavía le quedan
muchos años por delante. Sin embargo en la mente colectiva todavía
planea la sensación de que ya lo tienen todo hecho y muchas mujeres no saben cómo
afrontar todos esos años que todavía les quedan, entrando muchas veces en un
estadio de dejadez o depresión.
En este manual hacemos una reflexión de cuál ha sido
nuestra vida, de cuál es nuestro momento
actual, y lo más importante se dan herramientas para afrontar los años venideros
de una manera más consciente y
productiva.
Destinatarios:
Aunque está pensado mayoritariamente para todas
aquellas mujeres de 60 años o más, que quieran dar un rumbo diferente a su
vida en esos momentos tan delicados en
los que se van acercando la tercera edad,
cualquier otra persona puede beneficiarse también con él.
Recursos y herramientas:
Este Manual consta de dos partes.
La primera más teórica, nos lleva a un estado de reflexión donde hacemos un pequeño balance de lo qué ha significado a lo largo de los años “ser
mujer”, y poco a poco vamos entendiendo los cambias que han ido surgiendo y que es lo que significa esto en el momento
actual.
Después de hacer un repaso a nuestra historia más reciente y entender el
significado real que ello tiene, vamos descubriendo cual y como va a ser nuestro planteamiento, en
esta tercera y nueva etapa, que estamos a punto de comenzar.
En la segunda parte del Manual pasamos ya a la acción y aprendemos a utilizar algunas de esas herramientas de las que disponemos para
continuar avanzando y mejorando como personas.
En él se pretende que las mujeres descubran todo su
potencial femenino, que encuentren sus talentos más olvidados, y que por
supuesto aprendan a encontrar ese lugar
que les corresponde en esta sociedad a pesar de su edad.
Todo ello basado en una visión muy actual a través del
Coaching y de las técnicas más ancestrales como los ejercicios de Qi Gong, o la
Meditación.
Requisitos:
El Taller tendría una duración aproximada entre 3 y 4
horas.
Se necesita una sala amplia con sillas y con un espacio
suficiente para hacer ejercicios, y un ordenador con proyector para
Power Point.
Contenidos:
-
Introducción.
De donde surge la necesidad de este
Manual.
-
Empoderamiento
femenino.
Significado de ser mujer.
-
Libertad.
Cambio de perspectiva femenina
debido a la edad.
-
Regalo.
Llegar a la tercera edad es un
regalo.
-
La
Tercera Edad.
Distintas maneras de ver la vida
pasados los 60.
-
Talentos.
Como encontrar nuestros talentos.
-
Metas.
¿Qué vamos a hacer con los años
que aún nos quedan por delante?
-
La
Salud.
Significado e importancia de la
salud.
-
Alimentación.
Alimentación consciente.
-
Ejercicio.
Importancia del ejercicio en la
tercera edad.
-
El
Qi Gong.
Práctica de Los 8 Brocados de Seda.
-
Meditación.
Iniciación a la Meditación.
Técnicas sencillas.
-
Reflexión
final.
Reafirmaciones diarias.
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