EJERCICIOS CUELLO (Estiramientos)

 

Cuando estamos muchas horas delante de un ordenador o debido a algunos trabajos podemos acabar con un cierto dolor en el cuello. Para evitarlo sería suficiente con hacer cada cierto tiempo este fácil y sencillo ejercicio. Solo necesitamos repetir la serie10 veces .

Ejercicio:

- Pon la espalda recta y mantén el cuello lo más alineado posible.

- Sin mover la espalda empuja  el cuello hacia delante y mantén la posición unos segundos.

- Regresa a la posición inicial y mantenla durante  unos segundos.

- Empuja ahora el cuello hacia atrás y mantén unos segundos.

- Regresa a la posición inicial y empieza de nuevo la serie.