EL CEREBRO DE LA MUJER MEJORA A PARTIR DE LA MEDIANA EDAD

 

Entrevista a Louann Brizendine, neuropsiquiatra que estudia la influencia de las hormonas femeninas. Por Ima Pla para La Contra de La Vanguardia.

Inquieta, revolucionaria y feminista, decidió explorar el cerebro femenino y así se llamó su libro que se convirtió en un superventas traducido a más de 30 idiomas (2006). En él explica por qué las mujeres piensan, sienten y se comunican de forma diferente a los hombres. Luego indagó y publicó El cerebro masculino , que también dio que hablar. Cuando ella misma transitó por la menopausia y con la experiencia adquirida en la clínica de hormonas y estado de ánimo para mujeres que creó en San Francisco, decidió publicar sus investigaciones en La mujer renovada (Salamandra), en el que nos explica cómo mejora el cerebro de las mujeres a partir de la mediana edad gracias a los cambios hormonales. Y yo les aseguro que cuando me dijo que tenía 70 años no me lo creí, le puse 20 menos, y en el libro explica también cómo conseguirlo.

- Presentese

70 años. Casada, un hijo. Licenciada en Neurobiología por la Universidad de Berkeley, en Medicina por la de Yale y en Psiquiatría por la de Harvard. Soy feminista y me preocupan los derechos de la mujer en EE.UU., que se han deteriorado en los últimos años, y las desigualdades.

- Pensaba que la menopausia era el paso a la decadencia.

En la menopausia el cerebro de la mujer se remodela y crea un nuevo poder y un sentido de propósito único. Las mujeres pueden aprovechar esta transición y elegir su camino en la segunda mitad de la vida.

- Eso se parece a la felicidad, ¿las mujeres nos volvemos más felices con la edad?

Eso dicen las investigaciones, que con cada década de vida nos volvemos más felices. Y es importante saberlo porque es casi contrario a la intuición.

- ¿Alguna razón hormonal?

En la pubertad las hormonas nos crean el impulso de buscar pareja y las mujeres aprendemos a complacer a los demás. Esto sucede durante todos los años de fertilidad.

- ¿Y la menopausia nos libera?

En la menopausia, el periodo que yo llamo de renovación, las mujeres ya no tienen ese impulso de los años fértiles que producen unos ciclos que fluctúan y cambian a diario.

- ¿Y?

El cerebro femenino ya no está estresado porque su cableado se altere hormonalmente en un 25 % cada mes, por lo que la libertad de solidificar su circuito permite un acceso más fácil a sentimientos de firmeza y convicción. Hay una caída de la ansiedad.

- ¿Menos dudas y más asertividad?

Eso es, el cerebro está más enfocado y sin miedo, pero perdemos la capacidad de realizar múltiples tareas porque tenemos menos estrógenos, aunque con un suministro más constante.

- ¿Y eso es bueno?

Sin las distracciones de la multitarea podemos volver a experimentar el impulso profesional que teníamos a los 20 años. Y sin las hormonas de la fertilidad tirando de nosotras, nuestra creatividad y visión pueden afianzarse poderosamente.

- ¿Ese cambio hormonal modifica las emociones?

No, pero sí cómo las afrontamos. Somos menos reactivas y nos ahorramos ese mandato hormonal de ser atractivas. Dejamos de dedicar tanto tiempo, energía y dinero intentando atraer a los hombres.

- Pero nos volvemos invisibles.

Desaparecemos del baile de la fertilidad, ya no estamos impulsadas a buscar aprobación y podemos mirar hacia adentro para descubrir lo que queremos.

- ¿Y expresarlo por fin?

El cerebro femenino nace con la capacidad de interpretar las emociones y las necesidades de los bebés y de los que nos rodean, queremos complacer y a menudo no expresamos lo que pensamos.

- ¿También nos liberamos de eso?

Después de la menopausia te vuelves más directa, franca y te preocupa menos lo que los demás piensen de ti.

- Hay mujeres que llevan mal el nido vacío.

Los circuitos maternos ya no necesitan trabajar a diario para cuidar de los hijos, así que las vidas de las mujeres cambian de manera espectacular; dueñas y señoras de su vida.

- Recuérdeme lo bueno.

Te conviertes en una mujer más auténtica, tienes una visión más amplia y puedes emprender nuevas actividades o cambiar de profesión. Es un nuevo territorio inexplorado en el que podemos hacer muchas cosas.

- ¿Problemas en el dormitorio?

El impulso sexual ya no está motivado por las hormonas sino por la emoción y la conexión. Los hombres que aprenden a tener conversaciones íntimas disfrutan de la madurez sexual femenina.

- ¿Algún consejillo para esa renovación?

Contracción de glúteos, y lo digo en serio, cien apretones al día como mínimo.

Se ha descubierto recientemente que el fortalecimiento de los músculos hace que el hígado produzca una sustancia química que llega al cerebro y reduce los problemas cognitivos, y uno de los músculos mayores es el glúteo. Para mantener el cerebro femenino activo hay que moverse, moverse y moverse.

- Interesante.

En un gran estudio de mujeres de 80 años, aquellas con la mayor fuerza en las piernas también tenían la mejor cognición. Y mueva los dedos de los pies, estimula la mente.

- ¿Qué me dice?

Activa el nervio ciático, el más largo del cuerpo, y estimula todo el camino hasta el cerebro. La meditación también ayuda a estar más felices, y sonreírse a una misma.

- ¿Eso también es ciencia?

La sonrisa estimula la amígdala, el centro emocional del cerebro, que libera neurotransmisores para fomentar un estado emocionalmente positivo, algo que también promueve salir con las amigas.

-  ¿Salir con las amigas alarga la vida?

Está científicamente comprobado, al tener interacciones estrechas te sientes menos sola, y eso alarga la vida.